Quelques témoignages sur les apports des séances de relaxation Biosappia®

Exemples de demandes et d’évaluations faites par différents personnes accompagnées avec notre méthode

Lors des accompagnements individuels, les attentes des personnes sont clarifiées dès la première séance ( et restent modifiables en cours de cycle ) ; une évaluation des résultats par rapport à ces attentes est faite en fin de cycle ( environ 7 séances plus tard, et une pratique régulière, en complète autonomie, s’en suit généralement). Vous trouverez ci-dessous (Pour des raisons d’éthique et de respect, ceux-ci sont anonymes), des témoignages des attentes, des demandes, des résultats et des apports de la Biosappia®.  

Ci-dessous quelques exemples variés de résultats constatés par les personnes accompagnées. Ils s'agit d'échantillons, classés par thème :

Détente :

• Je ressens un espacement des tensions, je me laisse moins stresser par l’extérieur. J’arrive à enrayer le processus avant qu’il ne se mette en place.

• Je me relaxe maintenant très rapidement.

• Éclaircissement mental non négligeable. Prise de conscience. Lâcher-prise mental.
• C’est une grande découverte de savoir que je peux me relaxer sans dormir.
• Je m’autorise à me détendre.

 

Communication :

 

• Par rapport à ma sensation de vide dans une communication, je n’ai plus d’angoisse, plus de malaise.
• Je ne cherche plus ce que je vais dire mais j’ai d'avantage d’écoute sur ce que l’autre pourrait me dire.
• Je me sens moins agressée dans les situations conflictuelles.
• Je suis plus à l’écoute de mon entourage

   

Dynamisme et motivation :

• J’ai pris concrètement conscience de l’énergie, il me reste maintenant à la canaliser.
• La relaxation donne un certain repos, une certaine détente, mais aussi énergie et dynamisme. De temps en temps, je pratique pour me reposer, à d’autres moments pour prendre de l’énergie.
• Mise en place de l’énergie et de la volonté nécessaire à mes désirs. Plus de clarté.
• Envie plus forte de m’assumer seule, d’aller dans des directions inimaginables auparavant.
• Capable de mener ma vie, même seule. Savoir que j’y arriverai.

Confiance :

• C’est une aide, une philosophie de vie.
• J’aborde les choses différemment, avec plus de confiance, même si rien ne change.
• Je me tiens plus droite, c’est presque naturel.
• Ce qui a beaucoup changé, c’est que je vois le positif.
• Le mot « peur » ne fait plus parti de mon vocabulaire et je n’ai plus peur des chiens.

 

Émotions :

• J’ai appris à respirer. Cela me permet de contrôler pas mal de choses, mon émotivité avant un rendez-vous par exemple.
• J’ai retrouvé la Joie.

 

Mieux-être :

• En décembre, la douleur et moi, ça ne faisait qu’un. Maintenant j’ai l’impression de tenir la douleur dans mes mains et de pouvoir la contrôler.
• Prendre conscience de moi-même, des flux de mon corps. Je sens les crises une heure avant.

Au quotidien :

• Plus d’équilibre, meilleure respiration, plus de calme et de réflexion face à un événement, plus de facilité à m’endormir, plus d’assurance et de confiance en moi, plus de concentration.
• Il est clair que notre vie urbaine et stressante de chaque jour ne permet pas , hors ce type de pratique, de réunir les trois éléments nous permettant de retrouver ou de « trouver » notre potentiel énergétique.
• Quand je dois faire les exercices, Je ne pense plus à la fatigue mais à ce qu’ils vont m’apporter.
• C’est fou ce que les gens perdent comme temps en attendant les vacances, le vendredi soir, etc.
• J’ai développé + de bienveillance dans mes relations et vis-à-vis de moi-même.

 

Ci-dessous, vous trouverez des exemples de demandes individuelles avec leurs évaluations respectives.

 

(Personne ayant une pratique un peu faible et irrégulière à cause d’horaires professionnels décalés, donc des repères plus longs à fixer) :

La demande :

• Se détendre, se relâcher, ne plus bloquer (envies, émotions, sensations), relâcher le mental, diminuer les migraines.

L’évaluation :

• Je vis plus dans le moment présent, j’arrête de penser à autre chose.
• Par rapport à ma sensation de vide dans une communication, je n’ai plus d’angoisse, plus de malaise. Je ne cherche plus ce que je vais dire mais j’ai plus d’écoute sur ce que l’autre pourrait me dire.
• Je suis beaucoup plus délivrée des pressions extérieures ( je ne prends plus les choses pour moi quand je n’y suis pour rien).
• J’ai encore du mal à relâcher le mental.
• J’ai pris concrètement conscience de l’énergie, il me reste maintenant à la canaliser.
• Je me rends compte que plus je me stresse, moins j’avance.
• Je ressens un espacement des tensions, je me laisse moins stresser par l’extérieur. J’arrive à enrayer le processus avant qu’il ne se mette en place.
• Je suis plus autonome par rapport aux autres (j’ai moins d’angoisse de perte, je suis moins dans l’importance que j’accordais à l’apparence, mais je ne suis pas encore moi-même).
• Je suis toujours aussi impatiente.
• Je me relaxe maintenant très rapidement.

 

( Cette personne était malade, sans foyer familial et au chômage )

La demande :

• Décontraction, détente, sérénité, se connaître et pouvoir réagir avec plus de contrôle, de confiance, faire les choses jusqu’au bout. Une certaine philosophie.

L’évaluation :

• C’est une aide, une philosophie de vie.
• Beaucoup de bien psychiquement et physiquement.
• J’ai appris à respirer, cela me permet de contrôler pas mal de choses, mon émotivité avant un rendez-vous par exemple.
• Une certaine maîtrise de la douleur.
• En décembre, la douleur et moi, ça ne faisait qu’un. Maintenant j’ai l’impression de tenir la douleur dans mes mains et de pouvoir la contrôler. Maintenant, je sais exactement ce qui se passe en moi.
• Prendre conscience de moi-même, des flux de mon corps. Je sens les crises une heure avant et ça me permet de prendre mes médicaments juste quand il faut, avant c’était tout le temps pour éviter les creux et en plus grandes quantités. Ça ne remplace pas la morphine mais je suis sûre que l’on peux mieux se soigner.
• Avant on me disait « pas d’effort avec le bras pendant plus de dix minutes ». Maintenant, je sais exactement quand je dois m’arrêter.
• Découvrir d’autres choses.
• La relaxation donne un certain repos, une certaine détente, mais aussi énergie et dynamisme.
• De temps en temps, je pratique pour me reposer, à d’autres moments, pour prendre de l’énergie.
• Un mieux par rapport à la confiance en soi.
• Une certaine sérénité.
• En cas d’imprévu ou de souci, je ne m’en fais plus une montagne (vente difficile d’une maison mais nécessité financière).
• J’aborde les choses différemment, avec plus de confiance, même si rien ne change.
• Maintenant, le passé est le passé, c’était une étape de la vie.
• La relaxation, au début, je me demandais à quoi ça servirait.

  La demande :

• Se détendre, mieux comprendre mon corps. J’ai des attentes que je souhaiterais garder pour moi.

L’évaluation :

• J’ai pris conscience de ce que je veux et mis en place l’énergie et la volonté nécessaires à mes désirs. Plus de clarté.

    ( Cette jeune femme suivait en même temps une psychothérapie et était en phase d’importante de changements intérieurs. La thérapie piétinait quand la personne est venue me voir ). La demande :

• Me sentir tout le temps bien et enlever les derniers noeuds qui me retiennent à mon passé. Rencontrer mes sensations et mieux pouvoir les exprimer. Noeud sur le plexus solaire non maîtrisé. Meilleur contact avec mon corps, ma féminité.

L’évaluation :

• Éclaircissement mental non négligeable. Prise de conscience. Lâcher-prise mental.
• Plus de force, plus capable.
• Une envie plus forte de m’assumer seule, d’aller dans des directions inimaginables auparavant.
• Savoir que j’y arriverai.
• Être moins pessimiste, avoir beaucoup moins peur de l’avenir.
• Plus de liberté et de confiance intérieure par rapport à la famille.
• Les noeuds ont été enlevés.
• Capable de mener ma vie, même seule. Même si ce que je fais ne convient pas à mes parents.
• Je me place dans le présent..
• J’ai retrouvé la Joie.
• On peut changer les choses du destin, on en est maître et non le contraire.
• Je me tiens plus droite, c’est presque naturel.

    ( Une adolescente ) La demande : Être plus calme, moins tendue. Être mieux dans ma peau (moins dans ma tête et plus dans mon corps). L’évaluation :

• Plus d’équilibre, meilleure respiration, plus de calme et de réflexion face à un événement, plus de facilité à m’endormir, plus d’assurance et de confiance en moi, plus de concentration.
• J’ai pu être à l’aise et en confiance.
• J’ai appris à me contrôler, à réfléchir avant d’agir, à mieux affronter les problèmes, à mieux vivre le quotidien et à prendre soin de moi.

    La demande :

• Mieux réagir aux épreuves. Rééquilibre et structure psychique. Mieux gérer les angoisses émotionnelles. Meilleur sommeil.

L’évaluation :

• Je suis plus structuré et cela commence à se mettre en place.
• Ces techniques permettent, à l’usage, de remplir les trois points suivants : dompter et maîtriser le mental, régulariser le psychisme, permettre l’apprentissage de son corps et l’écoute de soi-même.
• Il est clair que notre vie urbaine et stressante de chaque jour ne permet pas, hors de ce type de pratique, de réunir ces trois éléments nous permettant de retrouver ou de « trouver » son potentiel énergétique.

 

La demande :

• Acceptation et lâcher-prise. Ne penser à rien. Voir les problèmes de plus loin, les rendre plus petits.

L’évaluation :

• Je m’autorise à me détendre.
• C’est une grande découverte de savoir que je peux me relaxer sans dormir.
• C’est fou ce que les gens perdent comme temps en attendant les vacances, le vendredi soir, etc.
• Quand faire quelque chose m’embête, je le fais en geste conscient et ça va mieux.
• Je suis plus réceptive. Maintenant je peux attendre et écouter avant de parler.
• Ce qui a beaucoup changé c’est que je vois le positif.
• Je ne culpabilise plus de ne rien faire pendant dix minutes.
• Au début, il ne m’était pas venu à l’idée que me relaxer pouvait me faire du bien.
• Quand je dois faire les exercices, je ne pense plus à la fatigue mais à ce qu’ils vont m’apporter.

 

Je tiens à remercier chacune de ces personnes de la confiance qu’elles m’ont accordée. Je les félicite de leur réussite et de leur investissement personnel par rapport à leurs besoins et attentes.